HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
12:01 Edzés
4.41 km
4:24:12 59:55 p/km Séta
11.26 km
1:01:15 05:26 p/km Normál futás
11.21 km
1:00:30 05:24 p/km Normál futás 59:46 Jógázás 18:56 Jógázás |
28
06:48 Edzés
19.91 km
7:35:21 22:52 p/km Séta
11.63 km
1:00:29 05:12 p/km Futógépes futás
11.6 km
1:00:26 05:13 p/km Futógépes futás
7.7 km
1:34:03 12:13 p/km Normál futás 1:02:04 Jógázás |
29
05:04 Edzés
5.12 km
8:55:36 01:44:37 p/km Séta
5.37 km
28:11 05:15 p/km Normál futás
10.31 km
52:49 05:07 p/km Futógépes futás 1:17:37 Jógázás |
30
10:39 Edzés
5.62 km
50:40 09:01 p/km Séta
12.25 km
1:05:25 05:20 p/km Futógépes futás
8.83 km
1:05:45 07:27 p/km Normál futás
12.31 km
1:05:23 05:19 p/km Futógépes futás
0 kg
30:05 Súlyemelés |
31
09:59 Edzés
3.51 km
5:55:59 01:41:25 p/km Séta
10.62 km
1:01:34 05:48 p/km Normál futás
10.76 km
1:01:19 05:42 p/km Normál futás |
1
10:09 Edzés
6.24 km
32:37 05:14 p/km Futógépes futás
6.3 km
33:22 05:18 p/km Futógépes futás
2.2 km
25:09 11:26 p/km Séta |
2
24:46 Edzés
49.61 km
48:57 00:59 p/km Normál tekerés
2.44 km
16:03 06:35 p/km Normál futás
2.51 km
14:29 05:46 p/km Normál futás
32.07 km
3:01:38 05:40 p/km Normál futás
2.1 km
21:14 10:07 p/km Séta |
22. hét
1:19:26
42.87 km
28:28:11
173.41 km
16:55:18
16.25 km
3:38:23
0:30:05
49.61 km
0:48:57 |
3
05:03 Edzés
23.88 km
20:39 00:52 p/km Normál tekerés
2.66 km
39:51 14:59 p/km Séta
10.6 km
1:00:48 05:44 p/km Normál futás |
4
05:59 Edzés
24.3 km
20:41 00:51 p/km Normál tekerés
27.61 km
57:03 02:04 p/km Séta
13.52 km
1:17:05 05:42 p/km Normál futás
13.52 km
1:17:41 05:45 p/km Normál futás |
5
05:11 Edzés
20 km
1:58:07 05:54 p/km Normál futás
20.1 km
1:54:42 05:42 p/km Normál futás
3.01 km
28:45 09:33 p/km Séta |
6
12:02 Edzés
28 km
30:16 01:05 p/km Normál tekerés
2.26 km
2:09:50 57:27 p/km Séta
10.26 km
1:02:34 06:06 p/km Normál futás |
7
10:00 Edzés
12.72 km
1:10:31 05:33 p/km Normál futás
3.1 km
46:46 15:05 p/km Séta |
8
31:47 Edzés
9.61 km
2:43:03 16:58 p/km Séta
5.63 km
29:54 05:19 p/km Futógépes futás |
9
15:07 Edzés
11.11 km
59:15 05:20 p/km Normál futás
11.48 km
1:12:16 06:18 p/km Normál futás
7.21 km
1:10:51 09:50 p/km Séta |
23. hét
6.2 km
1:25:09
76.18 km
1:11:36
55.46 km
8:56:09
128.94 km
12:22:53 |
10
10:26 Edzés
2.01 km
1:51:24 55:25 p/km Séta
25.13 km
24:24 00:58 p/km Normál tekerés
10.21 km
58:08 05:42 p/km Normál futás |
11
10:13 Edzés
0.82 km
03:34 04:21 p/km Séta
1.82 km
3:44:02 02:03:06 p/km Séta
26.36 km
30:25 01:09 p/km Normál tekerés
11.35 km
1:00:18 05:19 p/km Futógépes futás
11.13 km
58:51 05:17 p/km Futógépes futás |
12
05:00 Edzés
24.04 km
18:31 00:46 p/km Normál tekerés
0.15 km
02:14 14:53 p/km Séta
0.22 km
27:27 02:04:46 p/km Séta
3.29 km
37:30 11:24 p/km Séta
10.21 km
52:05 05:06 p/km Normál futás |
13
08:15 Edzés
25.03 km
23:16 00:56 p/km Normál tekerés
3.27 km
4:14:49 01:17:56 p/km Séta
22.8 km
2:09:54 05:42 p/km Normál futás |
14
05:34 Edzés
24 km
22:28 00:56 p/km Normál tekerés
2.53 km
5:45:27 02:16:32 p/km Séta
15.31 km
1:20:56 05:17 p/km Normál futás |
15
42:47 Edzés
20.54 km
1:25:32 04:10 p/km Normál futás
15.31 km
1:21:23 05:19 p/km Futógépes futás
2.75 km
55:45 20:16 p/km Séta |
16
47:48 Edzés
24.47 km
2:16:32 05:35 p/km Normál futás
24.51 km
2:15:24 05:31 p/km Normál futás
2.1 km
32:58 15:42 p/km Séta |
24. hét
14 km
2:10:03
18.96 km
18:15:10
124.56 km
1:59:04
165.84 km
14:39:03 |
17
05:17 Edzés
2.29 km
3:02:04 01:19:30 p/km Séta
13.94 km
1:16:30 05:29 p/km Normál futás |
18
13:00 Edzés
2.02 km
31:22 15:32 p/km Séta
7.21 km
38:32 05:21 p/km Normál futás
5.38 km
33:01 06:08 p/km Normál futás |
19
09:11 Edzés
4.16 km
5:13:14 01:15:18 p/km Séta
10.21 km
53:46 05:16 p/km Normál futás |
20
09:57 Edzés
2.55 km
30:46 12:04 p/km Séta
10.31 km
59:36 05:47 p/km Normál futás
10.23 km
59:24 05:48 p/km Normál futás |
21
21:31 Edzés
17.11 km
1:31:11 05:20 p/km Normál futás
17.01 km
1:31:59 05:24 p/km Normál futás
3.21 km
30:22 09:28 p/km Séta |
22
05:03 Edzés
2.51 km
47:10 18:47 p/km Séta |
23
|
25. hét
1:03:59
16.74 km
10:34:58
91.4 km
8:23:59 |
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
26. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
33 | 435.74 km | 40:04:04 |
32.07 km |
3:01:38 |
Bringázás
|
9 | 250.35 km | 3:59:37 |
49.61 km |
0:48:57 |
Túra
|
25 | 95.46 km | 38:32:40 |
27.61 km |
5:45:27 |
Egyéb
|
22 | - | 5:14:06 |
- | 0:47:48 |
Összesen | 89 | 801.75 km | 87:50:27 |
49.61 km | 5:45:27 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
368 | 4550.29 km | 407:55:02 |
39.52 km |
3:44:06 |
Bringázás
|
39 | 1178.21 km | 24:22:30 |
138.8 km |
2:06:48 |
Túra
|
155 | 595.94 km | 370:02:18 |
27.61 km |
8:57:17 |
Jóga
|
35 | - | 18:57:58 |
- | 1:21:58 |
Erősport
|
24 | 0 kg | 15:10:41 |
0 kg |
2:10:18 |
Egyéb
|
149 | - | 37:53:05 |
- | 1:56:22 |
Összesen | 770 | 6638.8 km | 874:21:34 |
138.800 km | 8:57:17 |